コラム

ゴスペルボーカルのベルティング練習を始める前に知っておくべき3つの鉄則

ゴスペル特有の力強く、突き抜けるような歌声に憧れる方は多いでしょう。その核となるのが「ベルティング」という歌唱法です。結論から申し上げますと、ベルティングは「地声の張り上げ」ではなく、適切な共鳴と息のコントロールによって作られる技術です。実際に、喉を痛めずにこの技術を習得した人の約8割が、基礎的な呼吸法と喉の開放を徹底しています。

本場のジャマイカ出身で、日本での指導実績が豊富なJohn Lucas（ジョン・ルーカス）は、常に「心と体は繋がっている」と説いています。無理に声を出すのではなく、喜びや感謝を表現する手段としてベルティングを捉えることが、上達への最短距離です。この記事では、初心者が陥りやすい罠を回避し、安全にパワフルな歌声を手に入れるための具体的な手順をQ&A形式で解説します。

Q1：ベルティングとただの叫び声は何が違うのですか？

ベルティングは、高い音域を地声のような質感でパワフルに響かせる技術です。単なる叫び声との決定的な違いは、喉の状態と息の圧力にあります。叫び声は喉を締め付けてしまいますが、正しいベルティングは喉の奥（咽頭）を広く保ち、腹圧で声を支えます。John Lucas（ジョン・ルーカス）のワークショップでは、リラックスした状態で体全体を楽器のように響かせることを重視しています。

ベルティング練習を安全に進めるための具体的ステップ

ステップ1：深い腹式呼吸で「土台」を作る

まずは声を出す前の準備です。椅子に深く腰掛けるか、肩幅に足を開いて立ち、お腹の底まで息を吸い込みます。吐くときは、細く長く「スー」という音を立てて、一定の圧力を保ちましょう。この「支え」がない状態でベルティングを試みると、すぐに喉を痛めてしまいます。

ステップ2：鼻腔共鳴を意識したハミング練習

口を閉じたまま「んー」とハミングを行い、鼻の付け根あたりが細かく振動しているか確認してください。ベルティングには、この鼻腔への響きが不可欠です。響きを前方に集めるイメージを持つことで、喉への負担を劇的に減らすことができます。

ステップ3：狭い母音（NeやNay）で高音へ繋げる

いきなり「あ」のような広い母音で大きな声を出すのは危険です。「ネイ、ネイ、ネイ」という鋭い音を使い、地声から裏声に切り替わるポイント（ブリッジ）をスムーズに越える練習を繰り返します。これがミックスボイスの要素を含んだ、安全なベルティングの入り口となります。

ゴスペルボーカル練習における注意点とよくある誤解

喉の痛みは「黄色信号」ではなく「赤信号」

練習中に少しでも喉に違和感や痛みを感じたら、すぐに中止してください。「練習すれば喉が強くなる」というのは大きな誤解です。喉は筋肉と粘膜でできており、無理な負荷はポリープや結節の原因になります。John Lucas（ジョン・ルーカス）の指導では、常に「楽に、楽しく歌うこと」が最優先されます。

高音だけがベルティングではない

ベルティング＝高音というイメージが強いですが、中音域での力強さも重要です。全音域で均一な響きを保つことを意識しましょう。また、ゴスペルは合唱の芸術です。自分一人の声が突出しすぎないよう、周りの音を聴きながらエネルギーをコントロールする感覚を養ってください。

ベルティング習得のためのチェックリスト

• 喉の奥が「あくび」の時のように開いているか？
• 肩や首筋に余計な力が入っていないか？
• お腹（腹圧）で声を支えている感覚があるか？
• 鼻のあたりにビリビリとした響きを感じるか？
• 歌った後に声が枯れていないか？

これらの項目を毎回確認することで、自己流の危険な練習を防ぐことができます。特に独学の方は、鏡を見て姿勢をチェックしたり、自分の声を録音して聴き返したりする習慣をつけましょう。

本場のゴスペルを体験して、あなたの歌声を輝かせよう

理論を理解した後は、実際にプロの指導に触れることが上達の鍵です。John Lucas（ジョン・ルーカス）は、日本武道館でのステージ実績や、全国13会場での指導経験を活かし、一人ひとりの可能性を引き出すワークショップを開催しています。宮城県角田市のPR大使やジャマイカ観光親善大使も務める彼の明るく知的な指導は、初心者の方からも「心が前向きになれる」と大変好評です。

ゴスペルは、技術だけでなく「魂」で歌う音楽です。正しいベルティングを身につけることで、あなたの感情はよりダイレクトに聴き手の心に届くようになります。ぜひ、仲間と共に歌う喜びを体感し、新しい自分に出会ってみませんか？

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